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温泉功效

摸清門道 泡湯泡出健康好氣色

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详细描述

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  雪花飄過,寒意入骨。上海周邊大大小小的泡溫泉去處不少,但知道嗎,冬日的溫泉雖好,但要泡出健康,其中也有不少門道。一樣花了時間花了錢,誰不想能換來裨益身心的養生效果呢。
      門道1:了解泉質有的放矢
泡溫泉,首選天然溫泉。因為泉水中富含各種礦物質,且經過地熱的作用,能量集中又純天然,治療的效果自然非常好。天然溫泉一般有兩種形成方式,一是地殼內部岩漿運動作用而成,或為火山噴發所伴隨產生,多為硫酸泉;另一種則是受地表水滲透循環作用所形成,富含碳酸泉和各種礦物質。
      碳酸泉有助於治療高血壓、心髒病、更年期障礙及不孕症;硫磺泉則對心髒病、動脈硬化、風濕、慢性皮膚病及糖尿病效果顯著;富含鈣、鉀、氡等成分的溫泉對調整心腦血管疾病、糖尿病、痛風、神經痛、關節炎等均有一定效果;食鹽泉則可治療風濕、跌打損傷等……選擇去處時,先對溫泉的質地了解清楚,很重要,不然也就只能當是去洗個澡。
      門道2:動動鼻子識別真偽
      因為人們的這股子泡溫泉的熱情,讓溫泉浴場層出不窮。雖然大部分都打著天然溫泉的旗號,但大家心裡都明白,人工的為數不少。
      要辨別人工和天然的其實很簡單,特別是硫磺溫泉,就是聞聞溫泉周圍有沒有淡淡的臭雞蛋味(即含有硫磺)。有些號稱是硫磺泉的卻只是顏色較黃、沒有臭味,那一定是騙人的。天然溫泉里的硫磺能殺滅細菌、真菌,對某些皮膚病有治療作用,而人工溫泉如果硫磺濃度不夠,無論泡多久,都不會緩解皮膚的症狀。
      門道3:泡前要洗泡後要衝
      經常可以看到,有人換了泳裝就跳進溫泉。洗乾淨了泡,不僅可以保持保持溫泉水質,讓身體逐漸適應水溫,而且洗去皮膚上的油脂汗漬,更容易吸收泉水中的礦物質。離開池子後,到溫暖的室內用溫水洗澡。有個誤區是,既然之前都洗乾淨了,怎麼泡還要洗澡?讓溫泉水里的微量元素繼續停留在肌膚上,增進泡溫泉的效果,不是更好嗎?表面上看是沒問題,但一旦肌膚的水分蒸發,微量元素的濃度也會大增,反而不利於皮膚吸收。因此,泡完半小時內用清水沖洗全身,可以不用肥皂和沐浴液。
      門道4:冷熱轉換從低到高
      進池前,都會感到好冷,迫不及待想讓暖暖的泉水包裹住自己。這時,你得注意兩個問題。
      首先,一定要小心慢慢走,切忌又跑又跳。池眼周圍很濕滑,容易滑倒摔傷,每年在溫泉浴場跌倒骨折的人可不在少數。
      其次,不能心太急。池水有冷有熱,千萬不要一下子跳進池裡,以免燙傷或凍傷。在池邊,腳先入池,用水將溫泉水潑淋全身,隨後再慢慢將身子浸在池水中,讓皮膚有一個逐漸適應的過程。
      溫泉區內設有不同溫度的池子,科學的浸泡順序是從低到高,這樣才不會加重心臟負擔。切忌泡完很熱的水又馬上到冷水池裡,不但容易感冒,損傷正氣,還可能引起突發性中風、突發性心梗等更嚴重的問題。
      至於時間泡多久,建議分次反复浸泡,每次10-20分鐘即可,高溫池不宜超過10分鐘。中途要及時補充淡鹽水或電解質飲料,也可以適當吃點東西,但切忌吃太飽加重胃腸負擔。出現頭暈、胸悶的症狀要馬上停止浸泡。
      門道5:邊泡邊美膚兩不耽誤
      自古以來溫泉是美人湯,要讓肌膚美麗效果加倍,可要抓緊這黃金時間為自己敷敷面膜或體膜。在日本、韓國的溫泉或SPA裡,還會貼心地為忘了攜帶面膜的女士們提供一片式的簡易面膜。一般在浸泡溫泉20分鐘或做完桑拿的時候,就是肌膚敷面膜的最佳時機。因此建議女士們敷有補水、美白效果的面膜,最好是塗抹式的面膜,比起一片式面膜更能加速滲透舒張的毛孔中,讓肌膚喝飽水。如果有條件,還可以在泡溫泉的同時做精油按摩、敷體膜等護理,讓全身肌膚一起美麗起來。

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点击次数:  更新时间:2018-03-23 23:36:52  【打印此页】  【关闭