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霍思燕:獨享心靈SPA帶來的愉悅

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详细描述

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做採訪的時候,常有記者問我,你是怎麼來放鬆心情的?能不能和廣大讀者分享一下你的抒壓小秘訣呢?可見現代人的壓力真的很大。
  演員是個很累的工作,要保持最佳的上鏡狀態,平日里的放鬆調養就顯得尤為重要。都說相由心生,如果一個人整天都把焦慮、憂愁和煩惱掛在臉上,長此以往她的皮膚也會變得黯淡無光、失去神采。
  所以趕緊行動起來看,看小霍教你一套放鬆心靈的SPA“療法”。記得我的瑜伽老師曾說過,壓力最先侵蝕的是我們的肌肉,壓力來襲,肌肉就會漸漸緊張起來,等你察覺到時,往往已經開始肩膀酸痛,所以學會放鬆肌肉不僅能幫助身體放鬆,更能在身體放鬆的同時,伴隨著呼吸的平穩、心跳的緩和和心靈的平靜,讓人進入一種悠閒、寧靜的狀態。
當然光放鬆了身體是遠遠不夠的,心靈的放鬆才是趕走壓力的關鍵。對我來說最有效的方法就是“想像”。回憶或者幻想一段令你舒服愉悅的畫面或事情,可能是你兒時背著小書包第一次無憂無慮的交遊、在鳥兒伴唱的林中漫步、在綠草坪大樹下的小憩… …或是向我此刻這樣裹在香噴噴泡泡裡的沐浴。這些美好的事物都能讓你徹徹底底地放鬆,身體和心靈回歸平靜,彷彿注入了一股平靜的清水。
  除此之外,運動和與朋友的傾訴,對我來說也都是放鬆解壓的好方法。在運動中你會發現,你的思緒都只會專注在運動本身,能很快地忘記那些不快的因素,讓你輕而易舉地釋放壓力。而與家人、朋友的傾訴也能幫我看清自己心底的憂慮,說出來後往往就得到了解脫。保持平靜,是我們與生俱來的能力,但內心的平和程度,則需要我們不斷地練習。

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点击次数:  更新时间:2018-03-23 23:23:39  【打印此页】  【关闭