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温泉SPA

冬季自製DIY家庭溫泉SPA

冬季自製DIY家庭溫泉SPA

详细描述

台南旅遊關子嶺溫泉-冬季自製DIY家庭溫泉SPA
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寂靜夜空,雪花緩緩飄落,身浸溫泉,霧氣繚繞,煙花綻放定格清冷的燦爛……在很多人的冬季溫泉之旅計劃中,都夢想過這樣美妙的體驗。然而,一趟溫泉旅行,需要時間,需要精力,還需要一筆花費。勤動手,發揮DIY的創意,我們可以將每天的泡澡變成獨具一格的私家溫泉!
“溫泉粉”省時省力
        泡溫泉可以加快細胞代謝,分解血液中多餘的膽固醇和毒性物質並排出體外,促進血液循環。想在家擁有溫泉體驗,“溫泉粉”是最方便的選擇。放一缸溫水,舀幾勺溫泉粉,馬上得到一個私家溫泉。國內的溫泉粉也有種類,多數被歸為藥妝類用品,以罐為單位,一罐可以用上十來次。
         除瞭如溫泉一樣富含礦物質之外,不同的“溫泉粉”還加入不同花草香型,營造自然的溫泉氛圍。比較常見的如:薰衣草“溫泉粉”,增加了薰衣草的香味,溶解到熱水里,暈出淡紫色的“湯色”,清潔皮膚、消除疲勞。另外還有蘆薈、白樺香味的保濕型的“溫泉粉”,針對泡溫泉會令皮膚乾燥的問題而設。
        私家溫泉的水溫應調到38-42 ,這個要視個人耐受能力而定。每次泡10-15分鐘,就起來調整一會兒,每週進行一次。泡溫泉時,還要注意補充水分,飲用20-25 的白開水、檸檬水或淡鹽水。
調製“雞尾”溫泉
        日本把泡溫泉形像地稱之為“泡湯”,不少“溫泉粉”都是以日式風格的包裝出現。不過,台灣就有物理治療師認為,坊間販售的溫泉粉,所含礦物質濃度高低不一,如果濃度太低,礦物質、微量元素是無法從皮膚吸收到人體;濃度太高,又會對敏感性肌膚造成困擾。一般溫泉的美容效果,主要是促進血液循環,增進皮膚的新陳代謝,而依照自己的喜好,再在自製溫泉里添加一些天然材料,可以提升溫泉浴的效果。
        添加藥材和果皮,有助於美容和瘦身。利用食用後的水果果皮泡湯,既經濟又實惠。柑橘類果皮含有豐富的維他命C和精油成分,用來泡澡之後,皮膚不會覺得乾澀,而且身體聞起來有股淡淡的香味,舒服之餘還有助睡眠。方法是將果皮切丁裝入紗布袋或棄用的絲襪裡,把它放入溫泉浴中,泡的時候,可以用手把果皮里的精油擠出來。別小看果皮溫泉浴,它不僅可以消除疲勞,還能讓皮膚變得白皙光滑,泡完私家溫泉,再喝一杯鮮榨的果汁,感覺更棒。
        泡溫泉的最大問題,是泡完之後,皮膚的油脂會被洗掉,皮膚可能會有乾澀的感覺。有的精油不僅可以緩解緊張情緒,還可以預防皮膚水分被蒸發,即等於有保濕功能。把精油加入溫泉浴裡時,最好先在手裡按壓一點沐浴乳,跟精油混合以後,再經由水龍頭衝到浴缸裡。不過,要注意的是,溫泉里有很多礦物質離子,可能會和精油的離子產生抵觸,形成石灰鈣沉澱,有些含有活性劑的精油皂和含有鐵等重金屬離子的溫泉結合,產生皂垢,都會失去養護皮膚的作用。具有揮發性作用的精油不宜放入過熱的水里,尤其像薄荷、樟腦等具有涼性刺激的精油,本身對許多人都是一種刺激的過敏物質,加上用很熱的水來泡,灼傷皮膚、過敏的機率更加高。
         一些食物“邊角料”也能增加溫泉浴的美容效果。例如玉米須,有助於減少下半身肥胖、便秘的問題。一次溫泉浴中,大概需要500克的玉米須,玉米須要用隔渣袋包住,用水煮開,再放到浴缸裡。而醬醋酒湯是古代傳下來的土法,可以把醬、醋、酒這些材料直接加入熱水里,除了增加血液循環之外,還具有緊膚、減肥的作用。就是泡起來,薑和酒的味道,很多人會不習慣。如果一開泡下去就出現皮膚紅、癢、痛等不舒服的現象,可以加多些誰,把濃度稀釋,等身體適應後再增加濃度。
溫泉浴鹽可自製
        溫泉浴鹽含有鎂鹽、海鹽、鈣鹽、薄荷油、檸檬酸、碳酸氫鈉等成分,泡澡時,會產生碳酸氣泡的鈣、鎂鹽,能夠增加血液循環與新陳代謝,對頭痛、怕冷、肩酸有療效。
        使用時,將大約3勺左右的溫泉浴鹽放入洗澡水中溶解,邊放邊攪動。把水溫調到38-40 之間,這個溫度能把浴鹽的功效發揮到極致。在泡浴之前,最好先用淋浴的方式把身體洗乾淨,這樣,可以幫助身體很好地適應水溫。泡浴時間在20分鐘~30分鐘為宜。浸浴時有一個小方法,把手扶在浴缸邊上,腰背慢慢向後仰,反復吸肚子和鼓肚子,可以幫助你減除腰背肩酸之苦。
        在沒有時間、設備泡澡的時候,可以選擇足浴和手浴,效果也不亞於泡澡。手部和足底有很多重要的穴位,反射區,可以刺激體內新陳代謝和末梢循環。
【自製溫泉浴鹽】
配方:海鹽,微量霍霍巴油,和樟科精油混合,精油和底油約6%。大約是50g海鹽,3ml精油和基底油。
1.海鹽:達人推薦使用以色列死海鹽60%和瀉鹽40%作為基地。
       死海鹽富含大量可溶解的礦物質,在皮膚表皮會形成一個水分滲透的對流現象,皮下層的水分被誘發滲至上層,缺水的皮膚因而即時提高濕度。隨著礦物質向內滲透,細胞活動能力增加,皮膚的自我修復能力得到增強;同時高鹽分加速對流作用,使皮膚代謝率提高,加快黑色素排走,強化肌膚彈性,令其有光澤,幫助吸收溶解多餘油脂及增加皮膚濕度,去除角質。
         瀉鹽的加入,豐富了更多礦物質,對緩解肌肉酸疼和美膚都有很好的效果,這樣搭配和溫泉浴鹽的主題更加貼切。瀉鹽很便宜,很易取得,只是泡澡用,就選藥店裡賣的那種,只需要幾元一包。不要小看瀉鹽的功效,這是一種硫酸鎂物質,和我們平時接觸的鈉鹽很不同,質感也非常不一樣,真的像雪一樣,可以一團團的簇擁在一起。他不但以緩解肌肉酸疼著名,對於神經系統也有鎮靜的作用,並且具有美膚的功效,可以軟化肌膚,消除淤青,排除體內毒素。日常加水口服也能幫助解決便秘和身體排毒。
2.精油:可以選擇自己喜歡的精油,慢慢調整找到自己喜愛的氣味,也可以直接使用有經驗者嘗試過的山雞椒、花梨木一類的樟科精油。

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点击次数:  更新时间:2018-03-23 23:12:25  【打印此页】  【关闭