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準媽媽能泡溫泉嗎?

準媽媽能泡溫泉嗎?

详细描述

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隨著體重的增加,準媽媽的生理狀態也有很大的改變。常聽聞各種關於準媽媽在行為上的禁忌,讓人既擔心又無所適從,到底哪些行為真的會影響準媽媽的安全呢?
準媽媽應該以泡溫泉、做SPA來放鬆身心、活絡筋骨。
準媽媽到底能不能泡溫泉?這是很多準媽媽的疑惑。實際上,準媽媽要泡溫泉是可行的,只是需注意許多事項,因此,若有其他可以放鬆身心的方法,就會不建議準媽媽以泡溫泉來放鬆身心。
泡澡的確可以放鬆疲憊緊繃的肌肉、促進下肢的血液循環、減輕浮腫現象,並可改善背部疼痛,但在懷孕初期盡量避免泡溫泉,如果有早產的不適現像也應避免。泡溫泉時應注意水質是否潔淨。準媽媽泡溫泉時,必須特別注意“溫度”,且浸泡的時間不宜過久。懷孕早期,過高的溫度容易致畸胎,因此,溫度應控制在37℃左右,只要皮膚感到會燙,就要避免,並且在15~20分鐘過後就起身。準媽媽還需要適時地補充水分,以免因流汗過多而導致脫水。在泡澡當中如感到任何不適,如胸悶心悸或呼吸不順,一定要馬上停止,才不會發生危險影響懷孕。
另外,準媽媽也容易有姿勢性低血壓的問題,往往維持同一個姿勢久了,血液回流速度慢,突然站起來會感到頭暈,因此,準媽媽泡溫泉要起身時要注意動作需緩慢,旁邊最好有人陪伴或有扶手,以免暈倒造成危險。
若是純粹SPA按摩則是允許的,不過按壓有些穴位和筋脈會引起子宮收縮,像是三陰交、肩頸穴,要請按摩師或芳療師特別小心。
不過,懷孕期間,準媽媽若想要放鬆身心,還是以散步最佳,每天至少要有半小時~1小時的散步或運動時間,每隔10分鐘就稍作休息。

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点击次数:  更新时间:2018-03-23 23:07:03  【打印此页】  【关闭